(пусто)
 
Валюта:

Контакты

Мой статус

ICQ: 202329417

Телефон:

+79236611298

Блог / Новости

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете

Блог / Новости RSS 2.0

Защитите свое здоровье осенью с помощью пяти простых шагов

Защитите свое здоровье осенью с помощью пяти простых шагов  

Защитите свое здоровье осенью с помощью пяти простых шагов

По материалам:  Юлия Сорокина. Великая Эпоха (The Epoch Times)

Начало учебного года совпало с резким похолоданием во многих городах страны: школьники, выстояв на торжественной линейке 1 сентября, продолжили занятия в пока еще неотапливаемых школах. В этой связи представители Роспотребнадзора, а также Главный государственный санитарный врач Геннадий Онищенко  предупредили россиян о раннем всплеске ОРЗ, который может быть усилен в связи с началом школьных занятий.  

Сезонный рост заболеваемости ОРЗ - явление ежегодное. Как только температура воздуха опустится до ночных показателей  от 0 до + 2 градусов ночью и, соответственно – не более +5  градусов ранним утром, кривая графика заболеваемости начнет неуклонно расти вверх.
 
Осеннее похолодание уже наступило, а коммунальные службы еще не спешат включить отопление ни в квартирах, ни в школьных классах. В этом году это стало предметом особой тревоги как эпидемиологов, так и родителей: дети и так самая уязвимая для респираторных инфекций группа населения: на их долю среди заболевших  из года в год приходится  от 45 до 60%.  Более того, ежегодные эпидемии ОРВИ начинаются именно с роста заболеваемости среди детского населения, чья иммунная система еще не совершенна. В холодное время года посещение закрытых коллективов – школ, детских садов, способствует  распространению воздушно-капельных инфекций, в т.ч. ОРВИ. Низкая температура в помещениях, холод и сырость на улице многим детям, особенно ослабленным, сегодня практически не оставляют шансов избежать заболевания.

«Роспотребнадзор ежегодно разрабатывает для образовательных учреждений и работников сферы социального обслуживания программы по профилактике респираторных инфекций,  – комментирует Ирина Николаевна Лыткина, начальник отдела эпидемиологического  надзора Управления Роспотребнадзора по г. Москве. - Этот год не исключение. В 2012 году  будет продолжена  просветительская программа «5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА». Она нацелена не только на то, чтобы снизить заболеваемость ОРВИ в конкретный промежуток времени, но и на повышение санитарной грамотности населения, популяризацию навыков здорового образа жизни. А для этого прививать чувство ответственности за собственное здоровье необходимо уже в раннем возрасте- с момента первых самостоятельных шагов ребенка».
 
Эксперты программы «5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА» сформулировали основные принципы профилактики ОРВИ доступные всем, независимо от достатка. Они помогут поддержать собственное здоровье и помешать распространению инфекции, если она затронула кого-то из вашего окружения.

Шаг первый. Соблюдение правил гигиены, что включает в себя и личную гигиену, и чистоту в доме.
 
Чистые руки, чистая одежда, чистая посуда, чистые полы и свежий воздух в доме нужны не только из эстетических соображений, но и практических: вирусы гриппа живут на разных поверхностях до 10 суток! А одного прикосновения грязной руки к носу или глазам достаточно, чтобы вирусы попали на слизистую  и дальше в ваш организм.

Шаг второй. Здоровые привычки и активный образ жизни. Занимайтесь спортом, гуляйте, спите не менее 7-8 часов в сутки, чередуйте нагрузку и отдых.
Согласно статистике люди с избыточным весом тяжелее переносят грипп и также условно относятся к группе риска. То же касается людей, ведущих малоподвижный образ жизни: им свойственны недостаточная вентиляция легких, они плохо переносят холодные или высокие температуры из-за несовершенной терморегуляции.

Шаг третий. Укрепление иммунитета. Необходимый компонент этого шага – закаливание. Спорт на свежем воздухе, открытая на ночь форточка, утренний прохладный душ – все будет эффективно. Ежедневно на столе должны быть продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
 
Шаг четвертый. Позаботьтесь о профилактике.

Вирусы гриппа, как и многие другие респираторные вирусы, обладают высоким эпидемическим потенциалом – способностью быстро распространяться, поражая большое количество людей. Если вы ежедневно оказываетесь в людных местах – в транспорте или на работе, то профилактика для вас обязательна.

Шаг пятый. Если вы заболели ОРВИ или гриппом, обязательно обращайтесь к врачу. Исключите  свои контакты с другими людьми до минимума, оформите больничный лист и не выходите из дома до выздоровления. Носите медицинскую маску сами и посоветуйте ее носить домочадцам.

Эти пять простых, но действенных правил помогут каждому из нас, в том числе и нашим детям, успешно противостоять острым респираторным вирусным инфекциям даже тогда, когда обстоятельства, кажется,складываются не в нашу пользу.  



Работает на основе WebAsyst Shop-Script